하체근육 썸네일형 리스트형 그래서 올바른 스쿼트 자세가 뭔가요? 스쿼트는 대표적인 하체 운동 중 하나로, 운동 능력을 향상시키는 것은 물론, 무릎, 골반, 발목, 허리 등 하체 근육을 강화하는데 매우 효과적입니다. 하지만 올바른 스쿼트 자세를 유지하지 않으면 부상을 유발할 수 있으므로, 스쿼트를 할 때 올바른 자세 유지가 중요합니다. 이번 글에서는 올바른 스쿼트 자세에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스쿼트란? 스쿼트는 다리와 엉덩이 근육을 강화하는 운동입니다. 대부분 체중을 이용해서 하는 것이 일반적입니다. 스쿼트는 자세가 중요한 운동이기 때문에 정확한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 올바른 스쿼트 자세란? 올바른 스쿼트 자세는 허리를 곧게 펴고, 등을 곧게 펴서 코어 근육을 적극적으로 사용하며, 무릎을 바깥쪽으로 살짝 벌리고 발끝을 살짝 밖으로 향하도록 합니다. 무.. 더보기 이전 1 다음