운동효과 썸네일형 리스트형 스트랩? 왜, 어떻게 사용할까? 스트랩은 요즘 피티나 헬스 관련 분야에서 많이 사용되는 용어 중 하나입니다. 그렇다면 스트랩이란 무엇이며, 어떻게 사용해야 할까요? 이번 글에서는 스트랩의 정의와 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트랩이란? 스트랩은 운동할 때 발목, 손목, 무릎 등을 보호하고 강화하기 위해 사용되는 보조 도구입니다. 스트랩은 주로 비대칭한 부하가 발생하는 운동에서 사용되며, 근육 손상을 방지하고 보다 안정적인 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 스트랩은 다양한 종류가 있습니다. 가장 일반적인 스트랩은 발목 스트랩이며, 발목을 고정시켜 안정성을 높이고 부상을 방지합니다. 손목 스트랩은 웨이트 리프팅을 할 때 손목을 지지해주며, 무릎 스트랩은 스쿼트나 레그 프레스 등 하체 운동에서 사용됩니다. 스트랩 사용법 스트랩을 사.. 더보기 이전 1 다음