운동량조절 썸네일형 리스트형 개인운동시에 가장 많이 하는 실수! 운동은 건강을 위해 필수적입니다. 개인운동을 할 때는 피티나 헬스 등의 운동 시설을 이용하기도 하지만, 최근에는 집에서 운동을 하는 경우가 더 많아졌습니다. 하지만, 개인운동 시에는 잘못된 운동 방법으로 인해 부상을 입을 수도 있습니다. 이번 글에서는 개인운동 시에 가장 많이 하는 실수들과 그 해결책에 대해 알아보겠습니다. 1. 올바른 스트레칭을 하지 않는다. 스트레칭은 운동 전, 후에 꼭 필요합니다. 하지만, 많은 사람들이 스트레칭을 제대로 하지 않습니다. 운동 전에는 미리 준비운동을 하고, 운동 후에는 근육 이완을 위해 스트레칭을 해야합니다. 2. 자세가 부적절하다. 운동을 할 때는 자세가 매우 중요합니다. 자세가 부적절하면 부상을 입을 수 있습니다. 예를 들어, 스쿼트 운동을 할 때 무릎이 바깥쪽으.. 더보기 이전 1 다음