요가 썸네일형 리스트형 바른 자세를 유지하는 방법? 헬스에 대한 많은 이야기들 중에서도 바른 자세는 굉장히 중요한 요소입니다. 운동 자체가 건강에 좋은 것은 맞지만, 바른 자세를 유지하지 않으면 오히려 상해의 위험이 높아질 수 있습니다. 이번에는 바른 자세를 유지하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 올바른 자세의 중요성 바른 자세를 유지하는 것은 운동에서만 중요한 것이 아닙니다. 일상 생활에서도 바른 자세를 유지하는 것은 몸의 건강에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 바른 자세를 유지하면 척추가 제대로 정렬되어 허리 통증이나 목의 불편함 등을 예방할 수 있습니다. 2. 바른 자세의 유지 방법 2.1. 척추의 자세 조절 바른 자세를 유지하기 위해서는 먼저 척추의 자세를 조절해야 합니다. 일상 생활에서는 핸드폰이나 컴퓨터 등을 사용할 때, 자세를 바로 .. 더보기 이전 1 다음