섭취방법 썸네일형 리스트형 단백질 보충제? 언제,어떻게 먹어야 할까? 헬스 트레이닝을 하시는 분들은 단백질 보충제를 본 적이 있으실 것입니다. 단백질 보충제는 운동 성과 향상을 위해 많이 사용되는데, 이에 대한 정보가 부족해 언제, 어떻게 먹어야 하는지 모르는 분들도 있을 것입니다. 이번 글에서는 단백질 보충제의 종류와 섭취 방법, 그리고 주의할 점 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 단백질 보충제의 종류 1.1 유청 단백질 보충제 유청 단백질 보충제는 가장 일반적으로 사용되는 보충제 중 하나입니다. 빠른 속도로 소화되어 빠른 효과를 보장해줍니다. 또한, 비교적 가격도 저렴하여 많은 사람들이 섭취합니다. 1.2 케이스인 단백질 보충제 케이스인 단백질 보충제는 유청 단백질 보충제와 달리 소화 속도가 느리고, 오랜 시간 동안 에너지를 공급해주기 때문에 운동 후 회복력을 높여줍니다.. 더보기 이전 1 다음
