삼대운동 썸네일형 리스트형 삼대운동을 잘못된 자세로 하는 n가지 방법 목차 1. 서론 2. 벤치 프레스에서 자주 발생하는 잘못된 자세 2.1. 팔 각도와 그립 너비 2.2. 발의 위치 2.3. 상체와 하체의 긴장 3. 데드리프트에서 자주 발생하는 잘못된 자세 3.1. 발의 위치와 각도 3.2. 바벨과 몸의 거리 3.3. 올바른 힙 동작 4. 스쿼트에서 자주 발생하는 잘못된 자세 4.1. 발의 위치와 각도 4.2. 무릎과 발끝의 위치 4.3. 상체와 하체의 긴장 5. 삼대운동의 잘못된 자세 교정 방법 6. 결론 1. 서론 피티와 헬스 열풍이 불며, 많은 사람들이 운동을 시작했습니다. 그 중에서도 삼대운동, 즉 벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트는 가장 인기 있는 운동 중 하나입니다. 하지만 이 삼대운동을 잘못된 자세로 한다면, 부상의 위험이 높아질 뿐만 아니라 원하는 결과를 .. 더보기 이전 1 다음