보조운동 썸네일형 리스트형 보조운동의 종류와 필요성을 알아보자! 운동을 할 때, 보조운동은 매우 중요한 역할을 합니다. 헬스 트레이닝이나 개인 트레이닝 (PT)을 하는 사람들은 무엇이 보조운동인지, 어떤 종류가 있는지, 그리고 이것이 어떻게 운동 효과에 영향을 미치는지 알아야 합니다. 이 글에서는 헬스와 PT에 필요한 보조운동의 종류와 필요성에 대해 알아보겠습니다. 보조운동이란? 보조운동은 주 운동에 보조적인 역할을 하는 운동입니다. 주 운동은 큰 근육을 사용하는 운동이며, 대개 주요한 운동으로 생각되는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등이 해당됩니다. 반면 보조운동은 작은 근육 그룹을 대상으로 하는 보조적인 운동으로, 대개 주 운동을 보완하거나 보조하여 균형적인 근력 발달을 위해 수행됩니다. 보조운동의 필요성 보조운동은 근육 발달에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다.. 더보기 이전 1 다음